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Information und Anmeldung Information und Anmeldung
Yin-Chakra-Klang-Yoga-Stunden Stress lass nach!!! Du hetzt durch den Tag - und es bleibt zu wenig Zeit und Achtsamkeit  für Dich und die wirklich wichtigen Dinge? Dann bist Du in dieser besonderen Yogaeinheit genau richtig!!! In der Yin-Klang-Yoga-Stunde werden die verschiedenen  Energiebahnen/Meridiane und Energiezentren/Chakras unseres Körpers gereinigt. Blockaden können gelöst werden, und Dein Energiefluss kann wieder in Balance kommen. Während Du Dich entspannt etwas länger als in einer regulären Yogastunde üblich in der Yogahaltung befindest, die sich positiv auf das angesprochene Chakra auswirkt, werden die verschiedenen hochwertigen Klangschalen von Peter Hess auf Deinem Körper platziert. Jedes Chakra schwingt auf seiner eigenen energetischen Ebene, hat also eine eigene Resonanzfrequenz. Mit Hilfe von verschiedenen Klangschalen ist es möglich, diese Schwingungen direkt oder indirekt zu beeinflussen. Die angenehm sanften Vibrationen sind in der Tiefe zu spüren, während Du Dich in Deiner Yogahaltung befindest und lassen Dich immer tiefer in die Entspannung sinken. Jede Yogahaltung kann individuell mit den entsprechenden Hilfsmitteln unterstützt werden. So wie es Dir gut tut!!! Zum Abschluss der Yoga-Einheit genießt Du dann noch eine schöne Klangreise. Auf Wunsch konzipiere ich auch gerne eine Yogaeinheit für Dich und Deinen Partner, für Dich und Deine Freundinnen, für Dich und Deine Töchter… Den Termin hierfür sprechen wir dann individuell ab, so wie es für Euch passt. Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 3 Personen.  Über den Ablauf informiere ich Dich gerne. Die Kosten variieren hier etwas je nach Dauer der Einheit. Vielleicht möchtest Du eine solche Stunde auch verschenken? Gerne stelle ich Dir hierfür einen oder mehrere Gutscheine aus!!!
Intensivkurs Stressmanagement für Deinen Rücken Den ganzen Tag sind wir damit beschäftigt, unsere Arbeit und alle Aufgaben zu bewältigen. Chronischer Stress, Fehlhaltungen und Fehlbelastungen im Alltag führen dazu, dass unsere Wirbelsäule mit all ihren Strukturen ordentlich unter Druck gerät. In diesem Intensivkurs verbessern wir die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule in alle Richtungen. Dein Brustkorb gewinnt an Flexibilität, sodass Du Dich besser aufrichten kannst.  Deine Bandscheiben können aufatmen. Atemmuskeln und Rückenmuskeln werden gekräftigt und entspannt. Außerdem wirst Du lernen, wie Dein Atem Deine Bewegung unterstützen und den Rücken entlasten kann. Entlastende Tipps (wie z. B. bandscheibenschonendes Bücken) und Übungen, die Du problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst, gehören natürlich wie immer dazu. Du wirst in diesem Kurs viel über Deinen Rücken und seine Strukturen erfahren und ihn mit jeder Bewegung immer besser verstehen. Nach jeder Übungseinheit erhältst Du ein Übungsprogramm für Zuhause, das Dich durch die Woche bis zur nächsten Yogaeinheit begleitet. Allgemeines:  Mindestteilnehmerzahl 5 Personen, die maximale Teilnehmerzahl beträgt 10 Personen. Du benötigst für diesen Intensivkurs keinerlei Yogavorkenntnisse. Rainbow-Yoga passt sich immer an Deine momentane körperliche Situation an. Am Ende der Übungseinheiten erhältst Du ein Übungsprogramm für Deine eigene Yogapraxis Zuhause, mit dem Du dann eigenständig weiter am Thema arbeiten und Dich selbst erfahren kannst. Absagen sind aus organisatorischen Gründen bis spätestens 3 Tage vor Beginn des Intensivkurses nur telefonisch möglich. Eine spätere Absage ist für Dich kostenfrei nur möglich, wenn Du oder ich einen Ersatz für Dich finden. Bei versäumten Terminen ist eine Kostenrückerstattung nicht möglich. Termine:   1) Montag, 08.04.2019 bis Montag, 13.05.2019 jeweils von 10:45 bis ca. 12:15 Uhr, oder:2) Freitag, 12.04.2019 bis Freitag, 10.05.2019 jeweils von 19:00 bis ca. 20:30 Uhr (Immer 4 aufeinander aufbauende Einheiten à 90/100 Minuten – bitte lass Dir terminlich etwas Luft nach hinten, da die Einheiten je nach Thematik und Austausch auch länger werden können. Vom 15.04. bis einschließlich 22.04. findet kein Intensivkurs statt. Kosten: Rainbow-Yogis 80,- Euro / Externe 110,- Euro
Yoga-Workshop für Deine Knie-Gesundheit Die Knie sind große Gelenke unseres Körpers. Der komplexe Aufbau und die ständige Belastung, der sie täglich ausgesetzt sind, machen sie anfällig - einseitige Belastung oder falsche Bewegungsabläufe können unseren Knien und den damit verbundenen Strukturen schaden. Gezieltes Yoga sorgt für Ausgleich und hilft Deinen Knien dabei, gesund und stark zu werden, indem es die Fuß- und Beinmuskulatur kräftigt und dehnt. Die gewonnene Kraft sorgt für mehr Stabilität und Halt in Deinem Kniegelenk und entlastet den ganzen Körper. Knie-Yoga fördert die Durchblutung und versorgt damit auch Gelenke, Knorpel, Menisken, Schleimbeutel, Sehnen und Bänder mit den entsprechenden Nährstoffen, um gesund und funktionsfähig zu bleiben. Allgemeines:  Mindestteilnehmerzahl 5 Personen, die maximale Teilnehmerzahl beträgt 10 Personen. Du benötigst für diesen Intensivkurs keinerlei Yogavorkenntnisse. Rainbow- Yoga passt sich immer an Deine momentane körperliche Situation an. Am Ende der Übungseinheit erhältst Du ein Übungsprogramm für Deine eigene Yogapraxis Zuhause, mit dem Du dann eigenständig weiter am Thema arbeiten und Dich selbst erfahren kannst. Absagen sind aus organisatorischen Gründen bis spätestens 2 Tage vor Beginn des Workshops nur telefonisch möglich. Eine spätere Absage ist für Dich kostenfrei nur möglich, wenn Du oder ich einen Ersatz für Dich finden. Termine:   1) Freitag, 05.04.2019 von 15:00 bis 17 Uhr oder 1) Samstag, 06.04.2019 von 9:30 bis 11:30 Uhr Kosten: Rainbow-Yogis 35,- Euro / Externe 45,- Euro
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Yin-Chakra-Klang-Yoga-Stunden Stress lass nach!!! Du hetzt durch den Tag - und es bleibt zu wenig Zeit und Achtsamkeit für Dich und die wirklich wichtigen Dinge? Dann bist Du in dieser besonderen Yogaeinheit genau richtig!!! In der Yin-Klang-Yoga-Stunde werden die verschiedenen  Energiebahnen/Meridiane und Energiezentren/Chakras unseres Körpers gereinigt. Blockaden können gelöst werden, und Dein Energiefluss kann wieder in Balance kommen. Während Du Dich entspannt etwas länger als in einer regulären Yogastunde üblich in der Yogahaltung befindest, die sich positiv auf das angesprochene Chakra auswirkt, werden die verschiedenen hochwertigen Klangschalen von Peter Hess auf Deinem Körper platziert. Jedes Chakra schwingt auf seiner eigenen energetischen Ebene, hat also eine eigene Resonanzfrequenz. Mit Hilfe von verschiedenen Klangschalen ist es möglich, diese Schwingungen direkt oder indirekt zu beeinflussen. Die angenehm sanften Vibrationen sind in der Tiefe zu spüren, während Du Dich in Deiner Yogahaltung befindest und lassen Dich immer tiefer in die Entspannung sinken. Jede Yogahaltung kann individuell mit den entsprechenden Hilfsmitteln unterstützt werden. So wie es Dir gut tut!!! Zum Abschluss der Yoga-Einheit genießt Du dann noch eine schöne Klangreise. Auf Wunsch konzipiere ich auch gerne eine Yogaeinheit für Dich und Deinen Partner, für Dich und Deine Freundinnen, für Dich und Deine Töchter… Den Termin hierfür sprechen wir dann individuell ab, so wie es für Euch passt. Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 3 Personen.  Über den Ablauf informiere ich Dich gerne. Die Kosten variieren hier etwas je nach Dauer der Einheit. Vielleicht möchtest Du eine solche Stunde auch verschenken? Gerne stelle ich Dir hierfür einen oder mehrere Gutscheine aus!!!
Intensivkurs Stressmanagement für Deinen Rücken Den ganzen Tag sind wir damit beschäftigt, unsere Arbeit und alle Aufgaben zu bewältigen. Chronischer Stress, Fehlhaltungen und Fehlbelastungen im Alltag führen dazu, dass unsere Wirbelsäule mit all ihren Strukturen ordentlich unter Druck gerät. In diesem Intensivkurs verbessern wir die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule in alle Richtungen. Dein Brustkorb gewinnt an Flexibilität, sodass Du Dich besser aufrichten kannst.  Deine Bandscheiben können aufatmen. Atemmuskeln und Rückenmuskeln werden gekräftigt und entspannt. Außerdem wirst Du lernen, wie Dein Atem Deine Bewegung unterstützen und den Rücken entlasten kann. Entlastende Tipps (wie z. B. bandscheibenschonendes Bücken) und Übungen, die Du problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst, gehören natürlich wie immer dazu. Du wirst in diesem Kurs viel über Deinen Rücken und seine Strukturen erfahren und ihn mit jeder Bewegung immer besser verstehen. Nach jeder Übungseinheit erhältst Du ein Übungsprogramm für Zuhause, das Dich durch die Woche bis zur nächsten Yogaeinheit begleitet. Allgemeines:  Mindestteilnehmerzahl 5 Personen, die maximale Teilnehmerzahl beträgt 10 Personen. Du benötigst für diesen Intensivkurs keinerlei Yogavorkenntnisse. Rainbow-Yoga passt sich immer an Deine momentane körperliche Situation an. Am Ende der Übungseinheiten erhältst Du ein Übungsprogramm für Deine eigene Yogapraxis Zuhause, mit dem Du dann eigenständig weiter am Thema arbeiten und Dich selbst erfahren kannst. Absagen sind aus organisatorischen Gründen bis spätestens 3 Tage vor Beginn des Intensivkurses nur telefonisch möglich. Eine spätere Absage ist für Dich kostenfrei nur möglich, wenn Du oder ich einen Ersatz für Dich finden. Bei versäumten Terminen ist eine Kostenrückerstattung nicht möglich. Termine:   1) Montag, 08.04.2019 bis Montag, 13.05.2019 jeweils von 10:45 bis ca. 12:15 Uhr, oder:2) Freitag, 12.04.2019 bis Freitag, 10.05.2019 jeweils von 19:00 bis ca. 20:30 Uhr (Immer 4 aufeinander aufbauende Einheiten à 90/100 Minuten – bitte lass Dir terminlich etwas Luft nach hinten, da die Einheiten je nach Thematik und Austausch auch länger werden können. Vom 15.04. bis einschließlich 22.04. findet kein Intensivkurs statt. Kosten: Rainbow-Yogis 80,- Euro / Externe 110,- Euro
Yoga-Workshop für Deine Knie-Gesundheit Die Knie sind große Gelenke unseres Körpers. Der komplexe Aufbau und die ständige Belastung, der sie täglich ausgesetzt sind, machen sie anfällig - einseitige Belastung oder falsche Bewegungsabläufe können unseren Knien und den damit verbundenen Strukturen schaden. Gezieltes Yoga sorgt für Ausgleich und hilft Deinen Knien dabei, gesund und stark zu werden, indem es die Fuß- und Beinmuskulatur kräftigt und dehnt. Die gewonnene Kraft sorgt für mehr Stabilität und Halt in Deinem Kniegelenk und entlastet den ganzen Körper. Knie-Yoga fördert die Durchblutung und versorgt damit auch Gelenke, Knorpel, Menisken, Schleimbeutel, Sehnen und Bänder mit den entsprechenden Nährstoffen, um gesund und funktionsfähig zu bleiben. Allgemeines:  Mindestteilnehmerzahl 5 Personen, die maximale Teilnehmerzahl beträgt 10 Personen. Du benötigst für diesen Intensivkurs keinerlei Yogavorkenntnisse. Rainbow- Yoga passt sich immer an Deine momentane körperliche Situation an. Am Ende der Übungseinheit erhältst Du ein Übungsprogramm für Deine eigene Yogapraxis Zuhause, mit dem Du dann eigenständig weiter am Thema arbeiten und Dich selbst erfahren kannst. Absagen sind aus organisatorischen Gründen bis spätestens 2 Tage vor Beginn des Workshops nur telefonisch möglich. Eine spätere Absage ist für Dich kostenfrei nur möglich, wenn Du oder ich einen Ersatz für Dich finden. Termine:   1) Freitag, 05.04.2019 von 15:00 bis 17 Uhr oder 1) Samstag, 06.04.2019 von 9:30 bis 11:30 Uhr Kosten: Rainbow-Yogis 35,- Euro / Externe 45,- Euro
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