Kann ich
mein Immunsystem mit Yoga stärken? –
Ja!!!
Kann ich
mein Immunsystem mit Yoga schwächen?
– Ja!!!
Es gibt kein universelles Yo
ga-Übu
ngsp
rog
ramm, das für jede
n gl
e
ich g
ut
funktioniert. Es hängt immer davon ab, war
um das Immunsystem
ges
chwächt ist.
War jemand
länger k
rank, hat eine Autoimmun
erkranku
ng od
er ist jem
and
ständig im Stressmodus, ist es ko
ntraproduktiv mit aktivierenden
Atemtechniken und dy
namischer Yog
apraxis
zu arbeiten. Denn sobald
de
r
Atem angestrengter wird oder der Körper an
gespannt und angestreng
t ist
(beides beeinflusst ganz natürlich
und unwillkürlich d
as andere), geht
unser Nerven
system reflektorisch in die Ak
tivieru
ng des sympathischen
Nervensystems. Das bedeutet, dass ich noch mehr Stress pr
oduzier
e und
mein I
mmunsy
stem schwäche, anstatt es zu unterstü
tzen u
nd zu stärken.
Jeder weiß inzwischen, dass
chronis
cher St
ress unser Immunsystem
s
c
hwächt.
Ist jemand gesund und entspannt, und bewegt s
ich nicht viel, dann
kann es
du
rchaus sinnv
oll sein, in die Dynamik und Aktivität zu gehen.
Wenn man wirklich effektiv sein
Immuns
yste
m un
terstützen mö
chte, muss
man einfach g
enauer h
insch
auen, wer sein Immu
nsystem stärken möchte,
wie die L
ebenssituation und der
Lebensstil sind, un
d dann
ind
ivid
uell
ents
cheiden, welche T
echniken, Ernähru
ng und Üb
ungen für den
Einzelnen tat
sächlich gee
ignet sin
d.
Was auf jedem Fall allen gut tut u
nd Deine
Atemweg
e stärkt und
widerstandsfähiger macht, is
t frische Luft, bew
usstes Atmen und eine g
ute
Belüftung der Lunge durch das Beüben der verschiedenen
Atemräume, die
uns in unserem Körper zur Verfügung stehen, und das dann
in den
untersch
iedlichsten Haltungen u
nd
Atemmustern. Wie das funktioniert, das
könn
en Dir Rainbow-Yo
gis
im Schlaf erzählen… ѡ
Ѣ
ѣ
ѤDenn
unser Atem
ist gr
undsätzlich immer ein
wes
entlicher
Teil unserer Yo
gap
rax
is.
Ohne unseren bewussten,
achtsamen Atem
wäre es kei
n Yog
a!!
!
