„Mir ist so kalt!!!“ – Dir auc h??? Gestern Abend fragte mich ein e Teil nehme rin nach de m Kurs , was sie tu n kö nne, Ih r wä re imme r so extr em kalt… Eine ganz einfache Frage? Aber ehrlich g esagt nu r auf d en ersten Blick. Ich kön nte ihr natü rliche in paar aktivierende, er hitzende Atemü bu ngen un d Yogahaltu ngen zeigen. Bis schen Kapal abh ati (Feueratmung) und ein paar dynamis che Sonnengrüße mit ein bis schen Rumh üpfen. Dann wäre das Thema im ersten Mome nt schnell e rledigt. Aber so ein fach ist d as nicht. Z um ein en kann es sich neben ein er natürlichen R eaktion auf d ie mom ent ane Wetterla ge um e in hormonelles Ungleichgewicht handeln (Schilddrüs e) od er ein Nährstoffmang el sein (Eisenmang el, Vit. B12…), de r Blutd ruck ist vielleicht zu n iedri g oder es gibt ein e andere medizinische Ursache, die abgeklärt werden so llte. Dann kann es an Schlafmangel liegen . Davon s in d auch oft jun ge Müt ter mit kleinen Kin dern betroff en. Zu wenig Sc hl af füh rt d azu, dass ma n sich n ich t erholt, sich ausg el aug t u nd kraftlos fühlt. Neben and erem ist dann noch ein s unbedin gt anz usc hauen: Hat die Teilnehme rin Stress? Für Stress gibt es viele Grün de, v iele denken ja, dass man nu r St ress h at, wenn man ü be rmäßig viel zu t un hat. Aber es gibt auch andere Ursachen für Str ess: emotiona l, be rufli c h , Kin der un d Familie, B eziehung, fin anziell… Wenn jemand ständ ig überlastet ist, du rch verschied ene Faktoren und Stress hat, v ereng en sich die Blu tg efäße reflektoris ch. D er Körper s chaltet in de n Flu cht-Kampf-Mechanismus um und konzentriert si ch auf überlebenswichtig e Körperfunk tionen. Dadurch sin kt dann autom atisc h auc h d ie Körperte mperatu r. Das ist ein natürli cher Reflex. Früh er sin d wi r in einer solchen Gefahrensituation d ann vor dem Tiger wegg elaufen od er haben d em Feind, der u ns geärgert hat, mi t der Keule ein s übergezogen und der St ressfaktor war dann weg. Heute is t d as leider oft der Fall , d ass Stress nicht abgebaut wi rd, de r „Fe ind“ bleibt un d der Stress mit s einen natü rlichen Stressreaktionen, wird chron isch.

Der Körper schütte t ständig Stressh ormone aus, was die Nebenn ieren i rgendwann schwächt u nd d ie Fo lg e sind d ann Erschöpfun g und Frieren. Wenn ich in die sem Fall eine Yogapraxis m it aktiv ierende n, erhitzenden Übu ngen emp fehle n wür de, wü rde ich das sympathische Nervensystem nur noch zusätzlich aktiv ieren un d den Stresslevel noch mehr ho chfahren. Mal ganz ehrl ich, d as kann do ch niemand wirklich wollen… Wenn St ress die Ursa che is t, muss ic h da s par asympathisc he Nervensystem akti vieren, das uns in die Ruhe brin gt. Und d afür schenk t u ns Yoga ganz viele effektive Möglichkeiten, d ie man dann ind ivid uell anpassen k ann an jeden Einzelnen, an die Ursa che seines Stresses, an se ine Bedür fnisse un d an se in en Alltag. Ja, u nd das ist der Grund, warum man in so einem Fall n icht einfach so n ebenb ei mal sch nell etwas emp fehlen k ann und m an ein b is schen näher hins chaue n sollte…

Das Kleid steht hier nur stellvertret end für alle anderen mat eriellen Besitztümer, f ür all das, was uns im Außen scheinbar so wi ch tig erscheint. Für all das Glück im Außen, was so vergänglich und nur f ür einen kurzen Moment oder Zeit raum ist. Es ist mir nur gerade das „Kleid“ eingefallen, wei l stä ndig irgendwel che Seiten aufpoppen oder Mails kommen, die mi r sagen möchten, dass meine Kla motten im Schrank nicht mehr gut genug sind, so das s ich sie nich t mehr in diesem Sommer trage n kann. Und ich wollte Euch einfach mal nur deutlich machen, in welchem Kreislauf d er Gedanken wir aus yogischer Sicht immer so im Alltag feststecken und wa s uns so alles Unruhe im Geist verursacht. Im Yog a nennt man diese Unruheverursac her „Kleshas“ – das, was Unglückl ichsein und Leid verursach t. Die Kleshas werden sehr s chön in den Yogasutras und in den Komment aren von Vyassas besch ri eben. Yoga hilft uns dabei, diese Kleshas zu erkennen. Durch die ganzheitl iche Praxis der 8 Wege des Yoga, bezogen auf alle unsere Lebensb ereiche, lernen wir, d iese Kleshas abz usch wächen und zu reduzieren. Das führ t zu mehr Ruhe in unserem Geist, wir sind zufri edener und gl ücklicher… Und das nicht dur ch Äußerlichkeiten. S ondern tief aus unserem Inneren. Diese innere Zufriedenheit und innere Ruhe, dazu das Gef üh l, dass uns das , was im Außen geschieht, uns nicht mehr aus dieser inneren Ruhe und inneren Zufr iedenheit br ingt, das mach t wirklich glücklich!!! Das ist Glück aus Deinem tiefsten Inner en. Da , wo Du DU SELBST bist…