„Mir
ist so kalt!!!“ – Dir auc
h???
Gestern Abend
fragte mich ein
e Teil
nehme
rin
nach de
m Kurs
,
was sie tu
n kö
nne, Ih
r wä
re imme
r so
extr
em kalt…
Eine ganz einfache
Frage?
Aber ehrlich g
esagt nu
r auf d
en ersten
Blick.
Ich kön
nte ihr natü
rliche in
paar aktivierende, er
hitzende
Atemü
bu
ngen un
d Yogahaltu
ngen zeigen.
Bis
schen Kapal
abh
ati
(Feueratmung) und
ein paar dynamis
che Sonnengrüße mit ein
bis
schen Rumh
üpfen. Dann wäre das
Thema
im
ersten
Mome
nt
schnell e
rledigt.
Aber so ein
fach
ist d
as nicht. Z
um ein
en kann es sich neben ein
er
natürlichen R
eaktion auf
d
ie mom
ent
ane Wetterla
ge
um
e
in
hormonelles Ungleichgewicht handeln (Schilddrüs
e) od
er ein
Nährstoffmang
el
sein (Eisenmang
el,
Vit. B12…), de
r
Blutd
ruck ist
vielleicht zu n
iedri
g oder es gibt ein
e andere medizinische Ursache,
die abgeklärt werden so
llte.
Dann kann
es an Schlafmangel liegen
. Davon
s
in
d auch oft jun
ge
Müt
ter mit kleinen
Kin
dern betroff
en. Zu
wenig Sc
hl
af füh
rt d
azu,
dass ma
n sich n
ich
t erholt, sich ausg
el
aug
t u
nd kraftlos fühlt.
Neben and
erem ist
dann noch ein
s unbedin
gt anz
usc
hauen: Hat die
Teilnehme
rin Stress? Für Stress gibt
es viele Grün
de, v
iele denken ja,
dass man nu
r St
ress
h
at, wenn
man ü
be
rmäßig viel zu
t
un hat. Aber es
gibt auch andere Ursachen für Str
ess:
emotiona
l, be
rufli
c
h
, Kin
der
un
d Familie, B
eziehung, fin
anziell…
Wenn jemand ständ
ig überlastet
ist, du
rch verschied
ene Faktoren und Stress hat,
v
ereng
en sich die
Blu
tg
efäße reflektoris
ch. D
er Körper s
chaltet in de
n Flu
cht-Kampf-
Mechanismus
um und konzentriert si
ch auf überlebenswichtig
e
Körperfunk
tionen.
Dadurch sin
kt dann autom
atisc
h auc
h
d
ie
Körperte
mperatu
r.
Das ist ein natürli
cher Reflex.
Früh
er
sin
d wi
r in
einer solchen Gefahrensituation
d
ann
vor dem Tiger wegg
elaufen od
er
haben d
em Feind,
der u
ns geärgert hat, mi
t der Keule ein
s
übergezogen und der St
ressfaktor war dann
weg. Heute is
t d
as leider
oft der Fall
, d
ass Stress nicht abgebaut wi
rd, de
r „Fe
ind“ bleibt un
d
der Stress
mit
s
einen natü
rlichen Stressreaktionen, wird chron
isch.
Der Körper schütte
t ständig Stressh
ormone aus, was
die Nebenn
ieren
i
rgendwann schwächt u
nd d
ie Fo
lg
e sind
d
ann Erschöpfun
g und
Frieren.
Wenn ich in die
sem Fall
eine
Yogapraxis m
it
aktiv
ierende
n,
erhitzenden Übu
ngen emp
fehle
n
wür
de, wü
rde ich das sympathische
Nervensystem nur
noch zusätzlich aktiv
ieren un
d den Stresslevel noch
mehr ho
chfahren.
Mal ganz ehrl
ich, d
as kann do
ch niemand
wirklich
wollen… Wenn St
ress die Ursa
che is
t, muss ic
h da
s par
asympathisc
he
Nervensystem akti
vieren, das uns in die Ruhe brin
gt.
Und
d
afür
schenk
t u
ns Yoga ganz viele effektive
Möglichkeiten, d
ie man dann
ind
ivid
uell anpassen k
ann an jeden Einzelnen, an die
Ursa
che seines
Stresses, an se
ine
Bedür
fnisse un
d an se
in
en
Alltag.
Ja, u
nd das ist der Grund, warum
man in
so einem Fall
n
icht einfach
so
n
ebenb
ei mal sch
nell etwas emp
fehlen k
ann und m
an ein b
is
schen
näher hins
chaue
n sollte…
Das Kleid steht hier nur stellvertret
end für alle anderen mat
eriellen Besitztümer,
f
ür all das, was uns im Außen scheinbar so wi
ch
tig erscheint. Für all das Glück
im Außen, was so vergänglich und nur f
ür einen kurzen Moment oder Zeit
raum
ist. Es ist mir nur gerade das „Kleid“ eingefallen, wei
l stä
ndig irgendwel
che
Seiten aufpoppen oder Mails
kommen, die mi
r sagen möchten, dass
meine
Kla
motten im Schrank nicht mehr gut genug sind, so
das
s
ich
sie
nich
t mehr
in
diesem Sommer trage
n kann.
Und ich wollte Euch einfach mal nur deutlich machen, in welchem
Kreislauf
d
er Gedanken wir aus yogischer Sicht immer so im Alltag feststecken und wa
s
uns
so alles Unruhe im
Geist
verursacht.
Im Yog
a nennt man diese Unruheverursac
her „Kleshas“ – das, was
Unglückl
ichsein und Leid verursach
t. Die Kleshas
werden
sehr s
chön
in
den
Yogasutras und in den
Komment
aren von Vyassas besch
ri
eben.
Yoga hilft uns dabei, diese Kleshas
zu erkennen. Durch die ganzheitl
iche Praxis
der 8 Wege des Yoga, bezogen auf alle unsere Lebensb
ereiche, lernen wir,
d
iese Kleshas abz
usch
wächen und zu reduzieren. Das führ
t zu mehr Ruhe in
unserem
Geist, wir sind zufri
edener und
gl
ücklicher… Und das
nicht
dur
ch
Äußerlichkeiten. S
ondern tief aus unserem Inneren.
Diese innere Zufriedenheit und innere Ruhe, dazu das Gef
üh
l, dass uns
das
,
was im Außen geschieht, uns
nicht mehr aus dieser inneren Ruhe und inneren
Zufr
iedenheit br
ingt, das mach
t wirklich glücklich!!!
Das ist Glück aus Deinem tiefsten Inner
en.
Da
, wo Du DU SELBST bist…