Warum macht es Sinn mit Leichtigke it zu üben??? Viele Menschen üb en Yoga mit dem gewoh nten Leistu ngsgedank en u nd Perfektion ismu s im Kopf. Durch d ies es Denken entste ht inn erer Druck, A ngst nicht gu t genu g zu sein un d den eigene n Ansprüche n nic ht gerecht zu we rden. Man übt übermäßi g ang estrengt. Zud em wil l man vielle icht se in Problem möglichst sc hne ll loswerden u nd man übt noc h ve rbisse ner. Dieses Denken und diese Art des Übens löst Str ess aus. Das N ervensystem schaltet in de n Fluc htkampfmecha nismus. Refle ktorisc h steigt d er Musk elton us. Geht der Körper in An spannu ng, kann auch der Ate m ni cht mehr leicht fließen. Angestrengter Ate m sagt dem Körper, dass weiter Stress ang esagt ist. Das bedeutet noc h mehr Anspannu ng .. . Irgendwann Verspa nnu ng en, Sc hmerzen, Stressatemmuster.. . Ein Kreisl auf, au s dem wir auss teig en müssen, wenn wir u ns Gesundheit, Entspann ung un d Wohlbefin den wünschen!!! Die Verbind un g zw ische n Ate m u nd Stress ist wesentli ch in mod ernen Ze iten, aufgrund d er 2-Weg-Beziehu ng. Die meiste n Mensc hen h eutzuta ge sind ko nsta nt im St ress. Wenn d er M ensch gestress t ist, verändert sich die Ate mtiefe un d das Atemmus ter, der Atem muss mehr arbeiten. Es is t zum Teil, um den Energiebedarf zu decke n, weil me hr Mu ske la nspannung un d Musk ela ktivität entstehen. Und es geht zum anderen um d ie Bereits tellu ng v on En ergie für d as, was der Körper erwartet (z.B. Kampf) u nd d er Körper boostet die Energie. Dieser Prozess geht auch den umge kehrte n Weg. Wenn d er At em kraftvo l ler u nd tiefe r ist m it mehr Anstr eng ung, zum Beispie l dur ch ein e anstreng ende Tätigkeit, aktiviert der Atem un sere Stressantwo rt im Kö rper. Neu rolog is ch is t d as alles miteina nder v erbu nd en un d nicht voneinand er zu trenn en. Wenn der Kö rper weich ist, dann fli eßt der Ate m ebenfalls mit Leichtigkeit. Die Anstrengu ng d es Atems st eht immer in Bezug zum St re ss. Und Stress k omm t imm er automatis ch in Verbindung mit Anspannung im Körp er. Das ist ein Reflex. Weichheit und Sanfth eit im Kö rper lässt un seren Ate m mit mehr Leichtigkeit fließen . Lass Dir Zeit, wenn Du Y oga ü bst. Niemand kann m it Leichtigkeit atmen, wenn er in E i l e und gehetzt ist… Gerade in Yogastund en mit d em Ziel der in neren Ruhe un d Entspannung ist wenig er einfach mehr…