Warum macht es Sinn mit Leichtigke
it zu üben???
Viele
Menschen üb
en
Yoga mit dem
gewoh
nten
Leistu
ngsgedank
en
u
nd
Perfektion
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es Denken entste
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erer Druck, A
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d den eigene
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n nic
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in
Problem
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loswerden u
nd man übt noc
h ve
rbisse
ner.
Dieses Denken und
diese Art des Übens
löst Str
ess aus.
Das N
ervensystem
schaltet in de
n Fluc
htkampfmecha
nismus. Refle
ktorisc
h steigt d
er Musk
elton
us.
Geht der Körper in
An
spannu
ng, kann auch der Ate
m ni
cht mehr
leicht fließen.
Angestrengter Ate
m sagt dem Körper, dass weiter Stress
ang
esagt ist. Das
bedeutet noc
h mehr Anspannu
ng
..
. Irgendwann Verspa
nnu
ng
en, Sc
hmerzen,
Stressatemmuster..
. Ein
Kreisl
auf, au
s dem wir auss
teig
en müssen, wenn
wir u
ns
Gesundheit, Entspann
ung
un
d Wohlbefin
den wünschen!!!
Die Verbind
un
g zw
ische
n Ate
m u
nd Stress ist
wesentli
ch in mod
ernen Ze
iten,
aufgrund d
er 2-Weg-Beziehu
ng. Die
meiste
n
Mensc
hen h
eutzuta
ge sind
ko
nsta
nt
im St
ress. Wenn
d
er M
ensch gestress
t ist, verändert sich
die Ate
mtiefe un
d das
Atemmus
ter, der Atem muss mehr arbeiten. Es
is
t zum Teil,
um den
Energiebedarf zu decke
n, weil
me
hr
Mu
ske
la
nspannung un
d Musk
ela
ktivität
entstehen. Und es geht zum anderen
um d
ie Bereits
tellu
ng
v
on
En
ergie für d
as,
was der Körper erwartet (z.B. Kampf) u
nd d
er Körper boostet die Energie. Dieser
Prozess geht auch
den umge
kehrte
n Weg. Wenn d
er At
em kraftvo
l
ler u
nd
tiefe
r
ist m
it mehr Anstr
eng
ung, zum Beispie
l dur
ch ein
e anstreng
ende Tätigkeit,
aktiviert der Atem un
sere Stressantwo
rt im Kö
rper. Neu
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ch is
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as alles
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erbu
nd
en un
d nicht voneinand
er zu
trenn
en.
Wenn der Kö
rper weich ist, dann
fli
eßt der Ate
m ebenfalls
mit
Leichtigkeit. Die
Anstrengu
ng d
es Atems st
eht immer in
Bezug
zum St
re
ss. Und Stress k
omm
t
imm
er automatis
ch in Verbindung mit Anspannung im Körp
er.
Das ist
ein
Reflex. Weichheit und Sanfth
eit im Kö
rper lässt un
seren
Ate
m
mit
mehr
Leichtigkeit fließen
. Lass Dir Zeit,
wenn Du
Y
oga ü
bst. Niemand
kann m
it
Leichtigkeit atmen, wenn er in E
i
l
e und gehetzt ist…
Gerade in
Yogastund
en mit d
em Ziel
der in
neren Ruhe un
d Entspannung
ist wenig
er einfach mehr…
