Wieviel Ac htsamkeit schenkst Du im Alltag Deinem Ba uchraum? Welche Rolle spielt Dei n Bauchraum in Deinem Alltag? Wie nimmst Du ihn wahr in Deinem Alltag? Meist sehen wir an unserem Bauch das Äußere. Er ist zu dick und wir müssen dringend was dagegen tun , um ihn schnellstmö glich weg zu bekommen. Das wird un s v on der Fitness- und Beautyszene ja kräft ig suggeriert, dass der Bauch möglichst fl ach und fest sein muss. Was für einen Schaden richten wir da mit eigentli ch an, wenn der Gedanke an uns eren Bauch so negativ behaftet ist? Nicht nur dieser e motionale Stress und Druck, den wir in Bezug auf unsere n Bauch haben, die Tatsache, da ss der Bauch angespannt wird, um möglichst dünn auszusehe n, auch der zusätzliche ch ronische Stre ss sorgt dafür, dass dieser Bereich einschli eßli ch Deines Beck enbodens permanent unter Spannung steht. Kanns t Du Di r vorstell en, was es für Dein Woh lbefinden un d Deine Gesundh eit bedeutet, wenn das der Fall ist ? Natürlich brauchen wir Core-Musk eln, sie stabi lisieren u nsere Wirbelsäule. Aber genauso müssen wir die natürlichen Stressreaktione n und -mechanismen mit ihren Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Gesundheit k ennen- und wahrnehmen lernen. Nein, Dein Bauch ist nicht blöd, weil die Verdauu ng und seine Funktion en durch Stress reaktionen, falsche Ernähru ng und di e natü rlichen Funktionen unseres Nervensy stems durcheinanderkommen. Dei n Bauch re agiert nur auf Dein V erh alten im Alltag. Was fü r einen Sin n macht fitness- un d schönheit sorientiert es Bauchmuskelt raining eigentlich, wenn d er Bauch stressbedingt Probleme mach t? Wir müssen wieder lernen, den Berei ch wieder achtsa m und liebevoll wahrzunehmen, Entspannung in diesen Be reich zu bringen und wieder entspannt in den Bauch zu atmen (und da s nicht nur, indem die Bauchdecke ab und an mal nach vorne rausges choben und wieder reingezogen wird). Wertschätzt Du eigentlich, was für eine wich tig e Ro lle der Bauchrau m mi t al l seinen Organen, die dort zuhause sind, in Deinem Leben, in Bezug au f Deine Ges undheit , Dei n Immunsy stem und Dein Woh lbefinden spielt? Hat Dir schon jemand die unglaub lich interessanten Zusammenh änge erklärt? Ist Dir bewusst , welch wich tige Roll e eine entspannte (!!!) Bauchatmung dabei spielt? Hat Di r schon einmal jemand gezeigt, wie Du überh aupt Entspann ung in diesen Bereich b ringen kannst?