Wieviel Ac
htsamkeit
schenkst Du im
Alltag Deinem Ba
uchraum?
Welche Rolle spielt Dei
n Bauchraum in Deinem Alltag?
Wie
nimmst
Du ihn
wahr in Deinem Alltag? Meist
sehen wir an unserem Bauch
das Äußere. Er ist
zu dick und wir müssen dringend was dagegen
tun
, um ihn
schnellstmö
glich
weg zu bekommen. Das wird un
s v
on
der Fitness- und Beautyszene ja kräft
ig
suggeriert, dass der Bauch möglichst fl
ach und fest sein muss. Was für einen
Schaden richten wir da
mit eigentli
ch an, wenn der Gedanke an uns
eren Bauch
so negativ
behaftet ist?
Nicht nur dieser e
motionale Stress und Druck, den wir in Bezug
auf unsere
n
Bauch haben, die Tatsache, da
ss der Bauch angespannt wird, um möglichst dünn
auszusehe
n, auch der zusätzliche ch
ronische Stre
ss sorgt dafür, dass dieser
Bereich einschli
eßli
ch Deines Beck
enbodens permanent unter Spannung steht.
Kanns
t Du Di
r vorstell
en, was es für Dein Woh
lbefinden
un
d Deine Gesundh
eit
bedeutet, wenn das der Fall ist
?
Natürlich brauchen wir Core-Musk
eln,
sie
stabi
lisieren u
nsere
Wirbelsäule.
Aber genauso müssen wir die natürlichen Stressreaktione
n und -mechanismen
mit ihren Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Gesundheit k
ennen-
und wahrnehmen lernen. Nein, Dein Bauch ist
nicht
blöd, weil die Verdauu
ng
und
seine Funktion
en
durch Stress
reaktionen, falsche Ernähru
ng und di
e
natü
rlichen Funktionen unseres Nervensy
stems durcheinanderkommen. Dei
n
Bauch re
agiert nur auf Dein V
erh
alten im Alltag.
Was fü
r einen Sin
n macht
fitness-
un
d
schönheit
sorientiert
es Bauchmuskelt
raining eigentlich, wenn d
er
Bauch
stressbedingt Probleme mach
t?
Wir müssen wieder lernen, den Berei
ch wieder achtsa
m und liebevoll
wahrzunehmen, Entspannung
in diesen Be
reich zu bringen und wieder
entspannt in den Bauch zu atmen (und da
s nicht nur, indem die Bauchdecke ab
und an mal nach vorne rausges
choben und wieder reingezogen wird).
Wertschätzt Du eigentlich, was für eine wich
tig
e Ro
lle der Bauchrau
m mi
t al
l
seinen Organen, die dort zuhause sind, in Deinem Leben, in
Bezug au
f Deine
Ges
undheit
, Dei
n Immunsy
stem und
Dein Woh
lbefinden
spielt? Hat Dir
schon
jemand die unglaub
lich interessanten Zusammenh
änge erklärt?
Ist
Dir bewusst
, welch wich
tige Roll
e eine entspannte
(!!!) Bauchatmung dabei
spielt? Hat Di
r schon einmal jemand gezeigt, wie Du überh
aupt
Entspann
ung in
diesen Bereich b
ringen kannst?
