YOGA IST NIC HT GLEICH YOGA! !!! WIE FINDEST DU D EN PASSE N DEN YOGAKURS FÜR DICH?? ? Yoga ist heutzutage zu einer Trendsportart geworden, h inter d er mittle rweile ein riesiger In dustr ie zweig steckt un d mit d e r je de r Geld verdienen will. Das h at alles so se in e Vor- u nd Na chteil e… Yogakur se w erden inz wischen masse nh aft überall ange b oten, neue Yogaangebo te kreiert (Faszien-Yoga, Yoga auf d em Su rfbrett, Yin - Yoga, Bier-Yoga u sw.) - alles , was mit Yoga in Zusammenhang gebracht wird, ver k auft sich besse r. Da soll da nn noch ein Mensc h durchblicken… Leider is t d er Yogaleh rer k ein geschützter Beru f und Yoga kein geschützter Begri ff, sod ass es je der anb ieten darf, ob derjenige ein e Aus bild ung in dem Bereich hat od er n ich t. Deshalb ist es wichtig, dass Du, wenn Du Dir ein en Yogakurs aussu chst, auch hin terfragst, wo der An bieter seine Yo galehrer-Ausbild un g gemacht hat (Leider kann a uch jeder wie er lus tig is t solche Ausbildung en anb ieten.) und über welchen Zeitraum d iese Ausbild ung gin g (Es gibt inzwischen Ausb ildu ngen, in denen wird Qi Gong UND Yo ga in 2 T agen gelehrt!!!). Es hilft Dir zu erken nen, ob d erjenig e auch zu Deinen Ansp rüche n pa sst, die Du an Dein Yoga hast. D enn Yo ga ist nicht gle ich Yoga!!! Eine Poweryogastu nd e oder Vinyasa-Yogastun de mit üb er 20 Teilnehme rn in einem Fitnessstud io od er in ein er Turnh alle ist mit Sicherheit nicht fü r Mens chen mit g esun dheitliche n Einsc hränk un gen geeignet, sondern eher für d iejenig en, die Yoga u nter de m Fitnessaspekt se hen (Über d iese Schi ene b in ich a uch z u m Yoga gekommen, es war für mich ein toller Ein stieg in s Yoga. Aber es h at mir imme r etw as g efehlt…). Wenn Du k örperliche Beschwerden hast, brauchs t Du mit Si che rheit einen gu t ausgebild eten Yogalehrer mit entsp rechend medizin isch fun diertem, vor allem o rthopädischen Hin tergrundwissen. Wenn

Instabilitäten un d Hyp ermob ilitäten vo rliegen, ist akrobatisches Yoga od er exzessiv es De hn en wie beim Yin-Yoga kon traproduktiv. Da ss sich das alles nicht in ein er Aus bildung vermitteln lässt, die nu r wenig e Tage d auert, dürfte je dem kla r sein. Ans onste n wird Yoga un ter Umständen b ei Dir m ehr kapu tt m achen, anstatt Dir gut zu tu n. Manchma l k ann auch eine Ein zels tu nde sinn volle r sein als eine Teilnahme an einem Gruppenku rs. Wenn Du du rch Dein en Alltag eh schon g estresst und überfordert bist un d Dich schlapp fühlst, ist extremes Powern beim Yoga nicht g esund heitsförderlich. Wenn Du eher weniger aktiv b ist un d zu trauriger Sti mmun g im Winter neigs t, kann Yin -Yoga für Dich der völlig fal sche K urs sein, de r da s un te r Ums tänden nur noch verstärkt… Wenn Yoga nur auf der k örperli chen Ebene u nd u nter dem kö rperlichen Aspekt praktiziert wird, ist es wichtig zu w is sen, dass es sich dann nu r um ein e Art Yogagymnasti k hand elt, dass es kein Yoga ist und dieses sog en ann te Yogaangebo t in dem Fall nicht seine Wirkung entfalten kann, wie es bei gan zheitlichem Yoga d er Fall is t, bei dem a ll e Ebenen angesprochen we rden. Im Yoga sp ric ht ma n hie r vo n den 5 Kosh as : kö rperliche, energetis che, geistig e, em otio nale un d spiritu elle Ebene. Mit der Zeit in tegriert man Yoga im mer mehr in allen Lebensbereichen. Erst wenn Yoga ein Teil Dein es Alltags ist un d Dir hilft, Dich im Alltag i mmer wieder in s Gleichg ewicht zu brin gen, dann ist es Yoga!!! Deshalb solltest Du un bedingt darauf achten, dass De in Le hrer Dir das Wis sen un d die Ü bunge n ve rmittelt , die Du dafür brauch st. Und d as dann mög lichst in div id uell auf Dein e Bedürfniss e a nge pa sst. Du solltest zuerst einmal in Dich hin einhö ren und hin einspüren, welche E rwa rtun gen Du se lbst an De in Yoga hast un d was Du dam it für dich er reichen mö chtest. D enn es g eht be im Yoga allein um Dich selbst!!! Und d ann solltest Du Dir d ie Angebo te in Dein er Umgebun g genau ansc hauen un d Dich in formie ren, welches Angebo t in w elc hen Räumlic hk eiten mi t welchem Lehrer m it w elche n Yoga- Qualifik ation en (Es gib t auch An bieter ohn e Yoga- Aus bild ung - auch das ist möglich!! !) am be sten zu Dir p asst. Su che d as Ge spräch m it

dem Yogalehrer Dein er Wahl. Er wird Dir gerne sagen, was für D ic h das passend e A ngebot ist u nd Dich im Zweif elsfall auc h an einen and eren Yogalehrer weite rempfehlen, wenn er Deinen B edürfnissen nicht gerecht werden kann . Achte darauf, dass d ieser Le hrer d as Yoga nicht einfach nur so n ebenb ei unterrichtet, son dern dass er Yoga auch in seinen Alltag integriert und Yoga a uch lebt. Nur wenn Du n icht einfach kon sum ier st un d genauer h insc haust, k annst Du auch DE IN Yoga find en un d den höchsten Gewinn aus d em Ang ebot für D ich auf allen Ebenen und für D ein e Lebensb ereic he ziehen. Aus fin anzieller Si cht kann es auch w ichtig für D ich sein , ob der Yogalehrer v on d er Zentralen Prüfstelle für Präventio n zertifiziert wurde. Die Ansp rüche der K rank enkassen an die Ausbildung svo raussetzun gen, Stund enzahl der Aus bildu ng u nd Kursk onzepte d er Yo galehrer hierfür sind hoch, deshalb gib t es nur wenig e, d ie die Zertifizierun g erhalten . Da nn ha st Du di e Möglic hke it, eine Te ilnahmebescheinigung (bei 80%-iger Teilnahme) be i De in er gesetzliche n Kran kenk asse einzur eichen u nd ein en Teil der Kursg ebüh r erstattet zu bekomme n. Du kann st Dich be i Dein er Krankenkasse vorher erkun dig en, ob d er Yo galehrer zertifiziert ist un d Du eine Bezusc hus sung bekomm st. Vie le Kr anke nkassen veröffentliche n au ch ents prechend e Lis te n im Inte rnet, in d enen m an auch selbs t n achscha uen kann . Be i zertif izierten Ang ebote n ha st Du zwar keine Garantie für ein e gute Q ualität d es Kurses, ab er zum in de st hast Du die Sicherh eit, dass der Lehr er/ die L ehrerin n icht nu r an 3-4 Wochene nde n ausgebild et wurde. Ob der Lehr er d ann auch wir klich gut für Dich ist, das spürst Du dann in u nd n ach den Yogastun den. Folge einfach Dein er Intuition b ei der Auswahl Dein es Yoga- Angebotes. Ein e u nv erbindliche Schn up perstunde s ollte in der Regel bei jedem Anbieter m öglich sein , s odass Du in ein er Stu nde s püren kanns t, ob Du Dich für das Ric htige e ntsc hiede n ha st… Und trau Dich, dem Yogale hrer/d er Yogalehrerin Fragen zu stell en!!! Dann steht DEI NEM Yoga nichts mehr im Weg!!! Ic h wüns che Dir viel Freud e mit Yo ga!!!㠣