Du verbringst Deinen Arbeitstag so wie ich größtenteils am Schreibtisch? Vielleicht auch im Auto? Ich stehe dabei eigentlich ständig unter Strom. Das sympathische Nervensystem – der Teil unseres Nervensystems, der bei Stress, Angst, im Kampf und auf der Flucht aktiv ist - schafft dabei auf Hochtouren. Meistens nehmen wir das gar nicht so wahr und funktionieren, telefonieren am laufenden Band, ständig werden dadurch Arbeitsabläufe unterbrochen. Wir hämmern in die Tasten des PC´s, zwischendurch noch ein Meeting. Stressbedingt atme ich oberflächlich. Falle immer wieder in dieses blödes Atemmuster zurück durch den Mund ein und aus zu atmen, obwohl der Mundraum gar nicht fürs Atmen gedacht ist. Alles Dinge, mit denen ich ständig gegen mich selbst kämpfe und mich im sogenannten Flucht-Kampf-Modus befinde. Gut, dass Yoga mich an den Punkt gebracht hat, dass ich so etwas wahrnehme. Und wenn das der Fall ist, nehme ich mir eine kleine Auszeit (die ich mir früher ja auch für das Rauchen meiner Zigaretten genommen habe), gehe raus auf die Terrasse und fange an mich zu bewegen. Ich atme tief durch, lasse meinen Atem bewusst sanfter, langsamer und gleichmäßiger werden. Gebe dem Atem Raum durch Bewegungen, die mein Körper in dem Moment braucht. Und ich bewege mich mit gutem Atem und Achtsamkeit. Selbstwahrnehmung, Geduld und Selbsterforschung waren früher Worte, die kannte ich gar nicht. Für mich als Mann war es eine große Umstellung, mich zu bewegen, ohne viel Anstrengung in etwas zu investieren, um etwas zu tun. Bewegen mit besserer Koordination und Leichtigkeit. Bessere und entspanntere Bewegungswege zu finden, die keine Stressreaktion im Körper triggern. Mich so zu bewegen, dass ich mich einfach nur sauwohl fühle. So zu atmen, dass ich mein parasympathisches Nervensystem aktiviere, um mich wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wie fühlt es sich an, sich so zu bewegen, dass man keine Stressantwort im Körper triggert? Wie fühlt es sich an, den Feierabend ohne Schulter-Nacken-Rücken- Beschwerden zu genießen? Wie fühlt es sich an, nach der Arbeit mit einer kurzen Yoga- und Atempraxis den Kopf frei zu machen? Das kann ich Dir nicht erzählen, das kannst Du nur selbst spüren!!! Probier es doch aus!!!