Aktuell:
www.website-check.de
Wichtiger Hinweis: Es sei ausdrücklich darauf hingewiesen, dass diese Einzeltermine und/oder der Besuch der Yogaeinheit nicht den Besuch eines Arztes und dessen diagnostische Tätigkeiten und Behandlung ersetzen kann. Jeder Teilnehmer und Kunde haftet für sich selbst und sollte eine bestehende ärztliche, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Behandlung oder Therapie fortführen. Unsere Empfehlungen sind immer Hilfe zur Selbsthilfe, wobei der Yogi die volle Verantwortung für sich selbst trägt. Sämtliche Maßnahmen, die in meinem Yogastudio durchgeführt werden, dienen der Gesundheitsvorsorge.
Was bei allem immer vergessen wird ist, dass wir alle auch ein IMMUNSYSTEM besitzen... Deshalb habe ich auch keine Angst vor irgendwelchen Viren und Keimen. Zum Einen gehöre ich ja auch nicht zur Risikogruppe, zum Anderen tue ich auch jede Menge, um mein Immunsystem zu unterstützen mit frischer Luft, entsprechender Ernährung und Yoga einschließlich Pranayamas. Was mir Angst macht ist lediglich der Egoismus und die Ignoranz der Menschen und diese zum Teil gruseligen Verschwörungstheorien, aber das ist ein anderes Thema... Letzte Woche, als ich noch Teilnehmer im Raum hatte, kam meine Yogaeinheit zu diesem Thema so gut an, dass ich mir gedacht habe, ich nehme einfach mal die Meditation für Euch auf. Nichts Professionelles, aber es kommt von Herzen... Eine Reise durch Dein Immunsystem (In Wirklichkeit ist es natürlich noch viel komplexer, aber ich wollte, dass es nicht zu kompliziert wird und dass es auch Nicht-Mediziner verstehen...) mit einer kleinen Konzentration, um Dein Immunsystem zu stärken... Vielleicht tut es Dir ja auch gut zu wissen, dass in Dir etwas Grandioses und Unglaubliches steckt, was Dich schützt, ohne dass es Dir bewusst ist. Leg Dich einfach auf Deine Matte und hör einfach nur, wenn es Dir möglich ist mit geschlossenen Augen, zu.... Pass auf Dich auf!!! Bleib Zuhause. Und wenn das mal nicht geht, den Sicherheitsabstand und das Händewaschen nicht vergessen!!! Bis bald!!!
Aufgrund der COVID-19-Pandemie finden die Kurse auf Wunsch und nach Absprache mit meinen Yogis zurzeit entweder online oder parallel online und im Studio (natürlich unter Beachtung der aktuell gültigen Hygiene-Vorgaben der Landesregierung) statt. Sobald Du Dich auf Deiner Yogamatte befindest, brauchst Du keine Gesichtsmaske mehr zu tragen. So hat jeder die Möglichkeit Yoga zu praktizieren, wie es seiner momentanen Situation und seinen Bedürfnissen entspricht. Yoga kann nur dann wirklich gut tun und seine Wirkungen entfalten, wenn Du Dich während Deiner Yogapraxis wohl und sicher fühlst.
Accessible Yoga – Yoga für jeden Körper!!! Dieses Yogaangebot ist für jeden: in jedem Körper, in jedem Alter und in jedem Gesundheitszustand. Einfach für alle, die aufgrund von Einschränkungen bisher wenig oder keinen Zugang zum Yoga gefunden haben. Diese Yogaeinheit ist wie alle Rainbow-Yogaeinheiten frei von jeder Form von Leistungsdruck, Akrobatik oder Erwartungen. Hier kannst Du einfach sein, so wie Du bist!!! Wenn Du einen Geist und einen Körper hast, kannst Du Yoga praktizieren!!! Solltest Du derzeit zur Risikogruppe gehören oder aus anderen Gründen nicht ins Studio kommen können oder wollen, ist eine Teilnahme auch online möglich. Kurszeit: montags von 16:15 Uhr bis 17:30 Uhr Kursstart: sobald sich ausreichend Teilnehmer angemeldet haben Anmeldung und weitere Infos unter Mobil: 0178-4905229
Stress lass nach – Slow-down-Yoga (Online-Kurs) Es gibt inzwischen viele Studien die belegen, dass Yoga Stresssymptome lindern kann. Aber Yoga kann in Sachen Stress auch präventiv wirken. Wer regelmäßig Yoga übt, ist mit der bewussten Atmung vertraut, die ein wichtiges Handwerkszeug zum aktiven Entspannen in akuten Stress-Situationen ist. Wir legen in diesem Kurs den Fokus auf den achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper, Körperübungen (Asanas), Atemtechniken wie Atemausdehnung und –kontrolle, aber auch auf den Rückzug der Sinne und Konzentrationsübungen zur Vorbereitung der Meditation. Wir sprechen dabei ganz gezielt Deinen Parasympathikus/Ruhenerv in Deinem Körper an. Du erhältst viele Tipps und Anregungen, wie Du stressreduzierende Yogatechniken in Deinen Alltag integrieren kannst. So bringt Dich im Alltag dann nichts mehr so leicht aus der Ruhe!!! Kurszeit: freitags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Kursstart: sobald sich ausreichend Teilnehmer angemeldet haben Kosten: 5 Einheiten 75,- Euro (incl. MwSt.) Anmeldung und weitere Infos unter Mobil: 0178-4905229
Neuer Online-Kurs!!! Stress schwächt auch das Immunsystem!!! In der kommenden Jahreszeit macht Dich das dann besonders anfällig für Infekte... Du stehst gerade ziemlich unter Strom? Dein Akku ist leer? Dein innerer Druck macht Dir zu schaffen? Du hast keine Zeit einen laufenden Yoga-Kurs zu besuchen, oder möchtest derzeit lieber Zuhause Yoga üben? Du hast schon im Alltag genug mit Abstandsregeln und Mundschutztragen zu tun? Du möchtest aber trotzdem lernen, wie Du im Alltag Deinen Stresspegel senken und zur Ruhe kommen kannst? Dann bist Du bei diesem Onlinekurs, der über 5 Einheiten geht, genau richtig! Wenn Ihr in einem Haushalt lebt und zu zweit online an einem Gerät teilnehmen möchtet, ist das kein Problem!!! Ihr zahlt auch dann nur ein Mal die Kursgebühr.
So wie beim ersten Lockdown finden alle Rainbow-Yoga-Kurse zur Zeit wieder ONLINE zu den gewohnten Kurszeiten statt. Da wir die ganze Zeit auch zusätzlich im virtuellen Kursraum präsent waren für diejenigen, die aus den verschiedensten Gründen Sozialkontakte reduziert haben oder einen Kurs nicht besuchen konnten, ist die Umstellung für uns wieder naht- und problemlos möglich. Und es ist eine Freude alle vertrauten Yogis und auch die Neuen, die inzwischen den Weg zu uns gefunden haben, live weiterhin in ihren Kursen zu sehen und zu unterrichten. Die Kurszeiten werden natürlich problemlos an die häuslichen Gegebenheiten und das Homeoffice angepasst. Ich wundere mich selbst, mit was für einer Leichtigkeit und Freude das Online- Yoga inzwischen möglich ist... Und bin begeistert und berührt, wie selbstverständlich sich alle Yogis auch dieses Mal wieder auf die technische Möglichkeit einlassen. Rainbow-Yoga macht eben nicht nur körperlich, sondern auch geistig flexibel!!! Wir machen weiterhin fleißig unsere Übungen fürs Nabelchakra, damit uns der Mut und die Kraft erhalten bleibt, uns auf Veränderungen einzulassen... Heute wurde in meinem Studio die Kernbohrung für die beiden Lüftungen gemacht. Ich hoffe sehr, dass die Massnahmen greifen, dass unser Gesundheitssystem nicht kollabiert, wie es in verschiedenen Nachbarländern leider bereits schon der Fall ist, und ich die Lüftungen dann in 4 Wochen während der Stunden zusätzlich zum Öffnen der Fenster anschalten kann. In der Zeit kann ich mich dann einer neuen technischen Herausforderung stellen: meinem neuen Kohlendioxid-Messgerät, das mir sagt, wie es um die Qualität der Raumluft während des Yoga gestellt ist. Natürlich finde auch ich die Massnahmen vielleicht nicht in allen Bereichen in dieser Form gerechtfertigt, in manchen Dingen fehlt mir auch etwas die Logik, und ich leide und weine als Selbständige mit allen, die gerade um ihre Existenz kämpfen und hoffe, dass alle die finanziellen Hilfen bekommen, die sie brauchen. Aber ich sehe durchaus den Sinn darin, dass Gruppenkurse trotz entsprechender Hygienekonzepte zur Zeit nicht förderlich für die momentane Situation sind, in der wir gerade europaweit und weltweit stecken. Ich nehme meine Situation wieder an, wie sie gerade ist. Darin habe ich ja inzwischen Übung... So kann ich meine Energie in das hineinstecken, was gerade wichtig ist: in die Yogakurse und in die Menschen, die den Weg durch diese Zeit mit mir gemeinsam gehen. Um mit meinem Yoga vielleicht ein kleines Licht zu sein, das meine Yogis dann an andere weitergeben können... Ein Einstieg ins Online-Yoga ist jederzeit möglich. Wir helfen Dir gerne dabei, es technisch umzusetzen, falls Du dabei Probleme haben solltest. Auch die Onlinekurse werden durch die Krankenkassen gefördert Infos und Anmeldung unter: 0178-4905229 Wir sehen uns auf der Matte!!! Passt auf Euch auf und bleibt gesund!!!
RAINBOW-YOGA MEETS MOSELWEIN Das ist das Resultat, wenn der Sohn dafür sorgt, dass man eine Weinkönigin in einer Yogafamilie hat. In dieser Zeit wird man kreativ, um schöne Momente zu schaffen. Und dass man auch Online zusammen gemeinsam viel Freude haben kann, wissen alle Rainbow-Yogis seit dem 1. Lockdown. Louisa I. aus Mülheim und ich freuen uns jetzt schon riesig auf einen schönen Abend mit Yoga und leckerem Moselwein!!! Wir lassen uns den Humor nicht nehmen und werden bestimmt viel Spaß zusammen haben. Dabei müsst Ihr keine Angst davor haben, dass wir hochakrobatische Haltungen üben. Die Übungen werden entspannt von jedem auch ohne Yogaerfahrung ausführbar sein. Wir lassen die Bewegung mit dem Atem und dem Wein fließen Physical Distancing - aber kein Social Distancing!!! Und vielleicht entdeckt Ihr dabei auch gleich Euren neuen Lieblingswein zum Weihnachtsessen???
Rainbow-Yoga meets Moselwein am Samstag, den 28.11.2020 um 19:00 Uhr Besondere Zeiten – und wir wagen uns an ein ganz besonderes Live-Online- Event!!! Gemeinsam Yoga üben und die Yogapraxis mit einer Weinprobe mit der Mülheimer Weinkönigin Louisa I. verbinden – diese Kombination gab es noch nie!!! Wir werden mit Sicherheit zusammen viel Spaß dabei haben und in einen schönen Yoga-Wein-Flow kommen!!! Der Weinkarton mit den Probenweinen (Spätburgunder Weißherbst trocken, Rivaner trocken, Kabinett htr., Riesling Kabinett Held feinherb, Riesling vom Schiefer liebl., Riesling Sonnenlay Louisa liebl. aus den Weingütern Apotheker Bartz/Mülheim und Gustav Conrad/Brauneberg) kann kontaktfrei wahlweise in Mülheim, bei uns Zuhause in Brauneberg oder am Yogastudio abgeholt werden. Ein Versand ist ebenfalls möglich (Aufpreis 6,90 €). Kosten je Haushalt: incl. Wein und 16 % MwSt. 60,- € Anmeldung bei: Rainbow-Yoga tel.: 0178-4905229 oder per Mail an: Petra@Rainbow-Yoga.de Anmeldeschluss (mit Versand): 22.11.2020!!! https://www.youtube.com/watch?v=RPILmwLjf3Y&feature=youtu.be
Deep-Relax-Yoga Sleep well!!! Freitag, den 20.11.2020 von 19:00 – ca. 20:30 Uhr Du kannst derzeit -wie so viele Menschen- nicht gut schlafen??? Diese sehr sanfte, entspannte, stressreduzierende Yogapraxis mit gezielt ausgewählten Pranayamas trägt zu einem besseren Schlaf bei. Diese wertvolle Regeneration für Dein Nervensystem, Deinen Körper, Deine Seele und Deinen Geist stärkt zugleich auch Dein Immunsystem, indem Stresshormone in Deinem Körper reduziert werden. Anmeldung und Infos: unter Mobil: 0178-4905229oder per E-Mail an Petra@Rainbow-Yoga.de Kosten: Rainbow-Yogis 12 Euro / Externe 15 Euro Auf Wunsch Zusendung der Aufzeichnung der Yogaeinheit: 5,- Euro (Bezahlung mit Überweisung oder via PayPal an Petra@Rainbow-Yoga.de)
Aktuell:
www.website-check.de
Wichtiger Hinweis: Es sei ausdrücklich darauf hingewiesen, dass diese Einzeltermine und/oder der Besuch der Yogaeinheit nicht den Besuch eines Arztes und dessen diagnostische Tätigkeiten und Behandlung ersetzen kann. Jeder Teilnehmer und Kunde haftet für sich selbst und sollte eine bestehende ärztliche, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Behandlung oder Therapie fortführen. Unsere Empfehlungen sind immer Hilfe zur Selbsthilfe, wobei der Yogi die volle Verantwortung für sich selbst trägt. Sämtliche Maßnahmen, die in meinem Yogastudio durchgeführt werden, dienen der Gesundheitsvorsorge.
Was bei allem immer vergessen wird ist, dass wir alle auch ein IMMUNSYSTEM besitzen... Deshalb habe ich auch keine Angst vor irgendwelchen Viren und Keimen. Zum Einen gehöre ich ja auch nicht zur Risikogruppe, zum Anderen tue ich auch jede Menge, um mein Immunsystem zu unterstützen mit frischer Luft, entsprechender Ernährung und Yoga einschließlich Pranayamas. Was mir Angst macht ist lediglich der Egoismus und die Ignoranz der Menschen und diese zum Teil gruseligen Verschwörungstheorien, aber das ist ein anderes Thema... Letzte Woche, als ich noch Teilnehmer im Raum hatte, kam meine Yogaeinheit zu diesem Thema so gut an, dass ich mir gedacht habe, ich nehme einfach mal die Meditation für Euch auf. Nichts Professionelles, aber es kommt von Herzen... Eine Reise durch Dein Immunsystem (In Wirklichkeit ist es natürlich noch viel komplexer, aber ich wollte, dass es nicht zu kompliziert wird und dass es auch Nicht-Mediziner verstehen...) mit einer kleinen Konzentration, um Dein Immunsystem zu stärken... Vielleicht tut es Dir ja auch gut zu wissen, dass in Dir etwas Grandioses und Unglaubliches steckt, was Dich schützt, ohne dass es Dir bewusst ist. Leg Dich einfach auf Deine Matte und hör einfach nur, wenn es Dir möglich ist mit geschlossenen Augen, zu.... Pass auf Dich auf!!! Bleib Zuhause. Und wenn das mal nicht geht, den Sicherheitsabstand und das Händewaschen nicht vergessen!!! Bis bald!!!
Aufgrund der COVID-19-Pandemie finden die Kurse auf Wunsch und nach Absprache mit meinen Yogis zurzeit entweder online oder parallel online und im Studio (natürlich unter Beachtung der aktuell gültigen Hygiene- Vorgaben der Landesregierung) statt. Sobald Du Dich auf Deiner Yogamatte befindest, brauchst Du keine Gesichtsmaske mehr zu tragen. So hat jeder die Möglichkeit Yoga zu praktizieren, wie es seiner momentanen Situation und seinen Bedürfnissen entspricht. Yoga kann nur dann wirklich gut tun und seine Wirkungen entfalten, wenn Du Dich während Deiner Yogapraxis wohl und sicher fühlst.
Stress lass nach – Slow-down-Yoga (Online-Kurs) Es gibt inzwischen viele Studien die belegen, dass Yoga Stresssymptome lindern kann. Aber Yoga kann in Sachen Stress auch präventiv wirken. Wer regelmäßig Yoga übt, ist mit der bewussten Atmung vertraut, die ein wichtiges Handwerkszeug zum aktiven Entspannen in akuten Stress-Situationen ist. Wir legen in diesem Kurs den Fokus auf den achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper, Körperübungen (Asanas), Atemtechniken wie Atemausdehnung und –kontrolle, aber auch auf den Rückzug der Sinne und Konzentrationsübungen zur Vorbereitung der Meditation. Wir sprechen dabei ganz gezielt Deinen Parasympathikus/Ruhenerv in Deinem Körper an. Du erhältst viele Tipps und Anregungen, wie Du stressreduzierende Yogatechniken in Deinen Alltag integrieren kannst. So bringt Dich im Alltag dann nichts mehr so leicht aus der Ruhe!!! Kurszeit: freitags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Kursstart: sobald sich ausreichend Teilnehmer angemeldet haben Kosten: 5 Einheiten 75,- Euro (incl. MwSt.) Anmeldung und weitere Infos unter Mobil: 0178-4905229
Neuer Online-Kurs!!! Stress schwächt auch das Immunsystem!!! In der kommenden Jahreszeit macht Dich das dann besonders anfällig für Infekte... Du stehst gerade ziemlich unter Strom? Dein Akku ist leer? Dein innerer Druck macht Dir zu schaffen? Du hast keine Zeit einen laufenden Yoga-Kurs zu besuchen, oder möchtest derzeit lieber Zuhause Yoga üben? Du hast schon im Alltag genug mit Abstandsregeln und Mundschutztragen zu tun? Du möchtest aber trotzdem lernen, wie Du im Alltag Deinen Stresspegel senken und zur Ruhe kommen kannst? Dann bist Du bei diesem Onlinekurs, der über 5 Einheiten geht, genau richtig! Wenn Ihr in einem Haushalt lebt und zu zweit online an einem Gerät teilnehmen möchtet, ist das kein Problem!!! Ihr zahlt auch dann nur ein Mal die Kursgebühr.
So wie beim ersten Lockdown finden alle Rainbow-Yoga-Kurse zur Zeit wieder ONLINE zu den gewohnten Kurszeiten statt. Da wir die ganze Zeit auch zusätzlich im virtuellen Kursraum präsent waren für diejenigen, die aus den verschiedensten Gründen Sozialkontakte reduziert haben oder einen Kurs nicht besuchen konnten, ist die Umstellung für uns wieder naht- und problemlos möglich. Und es ist eine Freude alle vertrauten Yogis und auch die Neuen, die inzwischen den Weg zu uns gefunden haben, live weiterhin in ihren Kursen zu sehen und zu unterrichten. Die Kurszeiten werden natürlich problemlos an die häuslichen Gegebenheiten und das Homeoffice angepasst. Ich wundere mich selbst, mit was für einer Leichtigkeit und Freude das Online-Yoga inzwischen möglich ist... Und bin begeistert und berührt, wie selbstverständlich sich alle Yogis auch dieses Mal wieder auf die technische Möglichkeit einlassen. Rainbow-Yoga macht eben nicht nur körperlich, sondern auch geistig flexibel!!! Wir machen weiterhin fleißig unsere Übungen fürs Nabelchakra, damit uns der Mut und die Kraft erhalten bleibt, uns auf Veränderungen einzulassen... Heute wurde in meinem Studio die Kernbohrung für die beiden Lüftungen gemacht. Ich hoffe sehr, dass die Massnahmen greifen, dass unser Gesundheitssystem nicht kollabiert, wie es in verschiedenen Nachbarländern leider bereits schon der Fall ist, und ich die Lüftungen dann in 4 Wochen während der Stunden zusätzlich zum Öffnen der Fenster anschalten kann. In der Zeit kann ich mich dann einer neuen technischen Herausforderung stellen: meinem neuen Kohlendioxid- Messgerät, das mir sagt, wie es um die Qualität der Raumluft während des Yoga gestellt ist. Natürlich finde auch ich die Massnahmen vielleicht nicht in allen Bereichen in dieser Form gerechtfertigt, in manchen Dingen fehlt mir auch etwas die Logik, und ich leide und weine als Selbständige mit allen, die gerade um ihre Existenz kämpfen und hoffe, dass alle die finanziellen Hilfen bekommen, die sie brauchen. Aber ich sehe durchaus den Sinn darin, dass Gruppenkurse trotz entsprechender Hygienekonzepte zur Zeit nicht förderlich für die momentane Situation sind, in der wir gerade europaweit und weltweit stecken. Ich nehme meine Situation wieder an, wie sie gerade ist. Darin habe ich ja inzwischen Übung... So kann ich meine Energie in das hineinstecken, was gerade wichtig ist: in die Yogakurse und in die Menschen, die den Weg durch diese Zeit mit mir gemeinsam gehen. Um mit meinem Yoga vielleicht ein kleines Licht zu sein, das meine Yogis dann an andere weitergeben können... Ein Einstieg ins Online-Yoga ist jederzeit möglich. Wir helfen Dir gerne dabei, es technisch umzusetzen, falls Du dabei Probleme haben solltest. Auch die Onlinekurse werden durch die Krankenkassen gefördert Infos und Anmeldung unter: 0178-4905229 Wir sehen uns auf der Matte!!! Passt auf Euch auf und bleibt gesund!!!
RAINBOW-YOGA MEETS MOSELWEIN Das ist das Resultat, wenn der Sohn dafür sorgt, dass man eine Weinkönigin in einer Yogafamilie hat. In dieser Zeit wird man kreativ, um schöne Momente zu schaffen. Und dass man auch Online zusammen gemeinsam viel Freude haben kann, wissen alle Rainbow-Yogis seit dem 1. Lockdown. Louisa I. aus Mülheim und ich freuen uns jetzt schon riesig auf einen schönen Abend mit Yoga und leckerem Moselwein!!! Wir lassen uns den Humor nicht nehmen und werden bestimmt viel Spaß zusammen haben. Dabei müsst Ihr keine Angst davor haben, dass wir hochakrobatische Haltungen üben. Die Übungen werden entspannt von jedem auch ohne Yogaerfahrung ausführbar sein. Wir lassen die Bewegung mit dem Atem und dem Wein fließen Physical Distancing - aber kein Social Distancing!!! Und vielleicht entdeckt Ihr dabei auch gleich Euren neuen Lieblingswein zum Weihnachtsessen???
Rainbow-Yoga meets Moselwein am Samstag, den 28.11.2020 um 19:00 Uhr Besondere Zeiten – und wir wagen uns an ein ganz besonderes Live- Online-Event!!! Gemeinsam Yoga üben und die Yogapraxis mit einer Weinprobe mit der Mülheimer Weinkönigin Louisa I. verbinden – diese Kombination gab es noch nie!!! Wir werden mit Sicherheit zusammen viel Spaß dabei haben und in einen schönen Yoga-Wein-Flow kommen!!! Der Weinkarton mit den Probenweinen (Spätburgunder Weißherbst trocken, Rivaner trocken, Kabinett htr., Riesling Kabinett Held feinherb, Riesling vom Schiefer liebl., Riesling Sonnenlay Louisa liebl. aus den Weingütern Apotheker Bartz/Mülheim und Gustav Conrad/Brauneberg) kann kontaktfrei wahlweise in Mülheim, bei uns Zuhause in Brauneberg oder am Yogastudio abgeholt werden. Ein Versand ist ebenfalls möglich (Aufpreis 6,90 €). Kosten je Haushalt: incl. Wein und 16 % MwSt. 60,- € Anmeldung bei: Rainbow-Yoga tel.: 0178-4905229 oder per Mail an: Petra@Rainbow-Yoga.de Anmeldeschluss (mit Versand): 22.11.2020!!! https://www.youtube.com/watch?v=RPILmwLjf3Y&feature=youtu.be
Deep-Relax-Yoga Sleep well!!! Freitag, den 20.11.2020 von 19:00 – ca. 20:30 Uhr Du kannst derzeit -wie so viele Menschen- nicht gut schlafen??? Diese sehr sanfte, entspannte, stressreduzierende Yogapraxis mit gezielt ausgewählten Pranayamas trägt zu einem besseren Schlaf bei. Diese wertvolle Regeneration für Dein Nervensystem, Deinen Körper, Deine Seele und Deinen Geist stärkt zugleich auch Dein Immunsystem, indem Stresshormone in Deinem Körper reduziert werden. Anmeldung und Infos: unter Mobil: 0178-4905229oder per E-Mail an Petra@Rainbow-Yoga.de Kosten: Rainbow-Yogis 12 Euro / Externe 15 Euro Auf Wunsch Zusendung der Aufzeichnung der Yogaeinheit: 5,- Euro (Bezahlung mit Überweisung oder via PayPal an Petra@Rainbow-Yoga.de)