Aktuell:
Wichtiger Hinweis:
Es sei ausdrücklich darauf hingewiesen, dass diese Einzeltermine und/oder der
Besuch der Yogaeinheit nicht den Besuch eines Arztes und dessen
diagnostische Tätigkeiten und Behandlung ersetzen kann.
Jeder Teilnehmer und Kunde haftet für sich selbst und sollte eine bestehende
ärztliche, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Behandlung oder
Therapie fortführen. Unsere Empfehlungen sind immer Hilfe zur Selbsthilfe,
wobei der Yogi die volle Verantwortung für sich selbst trägt.
Sämtliche Maßnahmen, die in meinem Yogastudio durchgeführt werden, dienen
der Gesundheitsvorsorge.
Auch die Onlinekurse werden durch die
Krankenkassen gefördert
Infos und Anmeldung unter: 0178-4905229
Wir sehen uns auf der Matte!!!
Passt auf Euch auf und bleibt gesund!!!
Aufgrund der Pandemie finden die Kurse zur Zeit nach Kundenwunsch
online und vor Ort im Studio statt.
Du verbringst Deinen Arbeitstag so wie ich größtenteils am Schreibtisch?
Vielleicht auch im Auto?
Ich stehe dabei eigentlich ständig unter Strom. Das sympathische
Nervensystem – der Teil unseres Nervensystems, der bei Stress, Angst,
im Kampf und auf der Flucht aktiv ist - schafft dabei auf Hochtouren.
Meistens nehmen wir das gar nicht so wahr und funktionieren,
telefonieren am laufenden Band, ständig werden dadurch Arbeitsabläufe
unterbrochen. Wir hämmern in die Tasten des PC´s, zwischendurch noch
ein Meeting. Stressbedingt atme ich oberflächlich. Falle immer wieder in
dieses blödes Atemmuster zurück durch den Mund ein und aus zu atmen,
obwohl der Mundraum gar nicht fürs Atmen gedacht ist. Alles Dinge, mit
denen ich ständig gegen mich selbst kämpfe und mich im sogenannten
Flucht-Kampf-Modus befinde.
Gut, dass Yoga mich an den Punkt gebracht hat, dass ich so etwas
wahrnehme. Und wenn das der Fall ist, nehme ich mir eine kleine Auszeit
(die ich mir früher ja auch für das Rauchen meiner Zigaretten genommen
habe), gehe raus auf die Terrasse und fange an mich zu bewegen. Ich
atme tief durch, lasse meinen Atem bewusst sanfter, langsamer und
gleichmäßiger werden. Gebe dem Atem Raum durch Bewegungen, die
mein Körper in dem Moment braucht. Und ich bewege mich mit gutem
Atem und Achtsamkeit. Selbstwahrnehmung, Geduld und
Selbsterforschung waren früher Worte, die kannte ich gar nicht. Für mich
als Mann war es eine große Umstellung, mich zu bewegen, ohne viel
Anstrengung in etwas zu investieren, um etwas zu tun. Bewegen mit
besserer Koordination und Leichtigkeit. Bessere und entspanntere
Bewegungswege zu finden, die keine Stressreaktion im Körper triggern.
Mich so zu bewegen, dass ich mich einfach nur sauwohl fühle. So zu
atmen, dass ich mein parasympathisches Nervensystem aktiviere, um
mich wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Wie fühlt es sich an, sich so zu bewegen, dass man keine Stressantwort
im Körper triggert?
Wie fühlt es sich an, den Feierabend ohne Schulter-Nacken-Rücken-
Beschwerden zu genießen?
Wie fühlt es sich an, nach der Arbeit mit einer kurzen Yoga- und
Atempraxis den Kopf frei zu machen?
Das kann ich Dir nicht erzählen, das kannst Du nur selbst spüren!!!
Probier es doch aus!!!
Y
oga-Quicki
es
für den
B
eckenboden, die Hüftgelenke
und ISG
Svastha-Yoga für alle,
die ihr Becken
schmerzfrei
wieder
m
ehr ins Gleichgewicht bringen möch
ten!!!
Ein gesunder Beckenboden, aus yogis
cher Sicht die Quelle
unserer Lebenskraft,
is
t wesentlich für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität
. Es gibt viele
Ursachen, die unseren Beckenboden s
chwäc
hen können. Was viel
e nicht wiss
en,
ist, dass auch eine s
chlechte Körperhaltung und chronischer
Stress Einfluss auf
die Funktionsfähigkeit des Becke
nbodens habe
n.
Mit Svastha-Yoga schauen wir uns das Thema ganzheitlich an. Du übst viele
verschiedene, effektive Möglichkeiten in Verbindung mit wertvoll
en yogis
chen
Übungsfolgen, Haltun
gen und Atemtechniken, die Dir
helfen Deinen
Beckenboden
zu entspannen und
zu kräftigen und lernst viele spannende
Zusammenhänge unserer Körperfunktionen kennen.
Du wirst auch schnell
spüren, wie eng die Verbindung zwischen Deinen Hüften,
Deinen ISG,
Deinem
untere
n Rücke
n,
Deinem Zwerchfell, Deinem Kiefer und Deinem Beckenboden
ist.
Nach jeder
30-Minuten-Einheit, d
ie online
und im Studio stattfindet, erhälts
t Du
den Link zur Aufzeichnung der Yogaeinheit,
mit der Du dann in Ruhe für Dich
allein
üben kannst, wann
immer es in
Deinen Alltag passt. Viele Übungen sind
dabei ganz einfach jeder
zeit (ohne Yogamatte) im Berufsalltag umsetzbar.
Mit diesen kurzen Üb
ungseinheiten kannst Du einen wertvollen Beitrag für
Dein
Wohlbefinden und Deine Gesundheit leisten
und Dich
selbst wieder mehr
ins Gleichgewicht bringe
n.
Preis: 6 W
o
chen á 30 Minuten 90,- Euro (incl. 19 % MwSt
. und Aufz
eichnung)
Kursstart: Mittwoch, 18.09.2024 v
on 17:00 bis 17
:30
Uhr
Die Teilnahme ist onli
ne oder im Studi
o in
Wittl
ich möglich!
Anmeldung und Info:
Tel. oder Whats
app: 0178-4905229
E-Ma
il: Petra@Rainbow-Yoga.de