Was ist Svastha-Yoga? Ich hatte meinen ersten Kontakt zu Svastha-Yoga 2018 auf einer Weiterbildung in Trier, bei der ich Dr. Günter Niessen kennenlernte. Dabei ging es um Asana- Variationen und funktionell anatomische Überlegungen für die Yogapraxis. Vieles, was ich in verschiedensten Yoga-Ausbildungen gelernt hatte, kam mir alles andere als gesund und gut vor für Menschen unserer Gesellschaft mit all den damit verbundenen gesundheitlichen Problemen. Ich war beim Unterrichten zwar aufgrund meiner Reha-Ausbildungen und der medizinischen Trainingstherapie ohnehin schon vorsichtiger unterwegs, aber hier wurde ich ermutigt und bekam das Selbstbewusstsein und die Sicherheit, meine Art Yoga weiter zu unterrichten und meinen Yogaweg weiterzugehen – auch wenn mein Yoga dadurch „anders“ war, als man es aus Fitnessstudios und aus den Medien normalerweise kennt. Svastha bedeutet Wohlbefinden. Und das war das, was ich immer wollte und was in meinem Unterricht immer noch im Vordergrund steht: dass sich die Menschen nach meinen Übungseinheiten gut und wohl fühlen. Die Svastha-Yogatherapie-Ausbildung, an der ich dann über 2 Jahre (aufgeteilt in 7 Module mit entsprechenden Themenschwerpunkten) teilgenommen habe, ist eine fundierte internationale Ausbildung. Sie verbindet die effektivsten Aspekte des alten traditionellen Yoga- und Ayurveda-Wissen (aufbauend auf den Lehren von Krishnamacharya) mit dem neuesten Stand der modernen Medizin. Entwickelt wurde sie von den Ärzten Dr. med. Günter Niessen und Ganesh Mohan. Breites, anatomisches und medizinisches Wissen, sowie Richtlinien und Abfolgen, um ein detailliertes, sicheres, ganzheitliches und gesundheitsförderndes Programm für Menschen zusammenzustellen, die mit diversen und sehr unterschiedlichen Bedürfnissen und Beschwerden zum Yoga kommen, wurden mir vermittelt. Bereichert wird das durch meine erste, und ebenfalls sehr gute Yogatherapieausbildung bei Mahashakti und die vielen Erfahrungen aus den unzähligen Einheiten (Prävention, Rehabilitation und Yoga), die ich inzwischen unterrichtet habe verbunden mit täglicher Eigenpraxis und der damit verbundenen Selbsterfahrung. Denn nur, was man selbst lebt und liebt, kann man auch wirklich gut und mit Herz unterrichten. Das alles ermöglicht es mir in meinem Unterricht (sowohl in den Gruppenangeboten, als auch in den Einzelyogastunden/Coachings), die Übungsabfolgen noch sicherer, korrekter und gesundheitsförderlicher anleiten zu können. Die gezielt zusammengestellten und durchdachten Übungsfolgen (die hierbei NICHT einfach nur eine zusammengewürfelte, beliebige Folge von Übungen sind!!!) werden jederzeit an Menschen mit den unterschiedlichsten Bedürfnissen und Einschränkungen angepasst. Das ist in den Einzelstunden natürlich noch viel individueller und gezielter möglich als in Gruppenstunden, in denen man sich natürlich nicht alle Lebensbereiche, Muster und Gewohnheiten eines jeden Einzelnen gezielt anschauen kann, die einen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser individuelles Wohlbefinden haben. Ich freue mich sehr darüber, dass ich schon so viele Menschen für Yoga begeistern konnte und dass immer mehr von ihnen Yoga in ihr Leben integrieren. Yoga fängt zwar meist damit an, dass man eine Yogamatte ausrollt. Aber es endet nie mit dem Zusammenrollen Deiner Yogamatte nach der Kurseinheit. Wenn Du Yoga immer mehr in jedem Deiner verschiedenen Lebensbereiche auf allen Ebenen Raum gibst, wirst Du es mit Begeisterung ebenso leben und lieben wie ich. Und Du wirst mit Freude feststellen, wie sich immer mehr in Deinem Leben zum Positiven verändert. Ich freue mich, wenn ich Dich ein Stück Deines Yogaweges begleiten zu darf…
Individueller Svastha-Yoga-Übungsplan für Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit *Du möchtest aktiv etwas für Deine Gesundheit tun? *Du hast keine Zeit einen Kurs zu festen Kurszeiten zu besuchen? *Du weißt, dass individuelles Üben intensiver ist als Gruppenunterricht? *Die Übungen in den angebotenen Kursen oder Online-Angeboten passen nicht zu Deinen Bedürfnissen und/oder körperlichen Einschränkungen oder tun Dir nicht gut? *Du möchtest ein individuelles Gesundheitskonzept? *Du möchtest Deinen persönlichen Yoga-Übungsplan, der individuell auf Dich, Deine Wünsche, Deine körperlichen Möglichkeiten und Deine Bedürfnisse abgestimmt ist? Einen Übungsplan, der sich Deinen zeitlichen Kapazitäten anpasst? *Du möchtest ganz gezielt ein bestimmtes Thema mit Yoga angehen? *Du möchtest positive Veränderungen für Deine Gesundheit? *Die Fahrt zum Unterricht/Yogastudio ist Dir zu lästig? Das ist kein Problem!!! Wir treffen uns online oder im Studio zu einem Vorgespräch – es ist wichtig, dass ich Dich dabei sehen kann. In dieser Zeit erarbeiten wir gemeinsam Deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche und ich mache mir ein Bild über Deine Vorstellungen, eventuelle Beschwerden und Einschränkungen und Deine körperlichen Möglichkeiten. Danach erarbeite ich Dir Dein persönliches Übungsprogramm, das so einzigartig ist wie Du selbst. Anschließend treffen wir uns online oder im Studio wieder. Du übst Deine persönliche Yogaeinheit nach meinen Ansagen, während ich sie für Dich aufzeichne. Du bekommst im Anschluss einen handschriftlichen und gezeichneten Übungsplan und die Aufzeichnungen als MP3 zugeschickt. Die Übungspraxis wird so geplant und aufgezeichnet, dass Du sie problemlos Deinem Tagesablauf und Alltag anpassen kannst. So ist zum Beispiel die Aufteilung in eine kleine aktivierende Morgenpraxis, ausgleichende Zwischendurch-Praxis und eine Abendpraxis für besseren Schlaf möglich – je nachdem, wieviel Zeit Du investieren kannst und möchtest. Wir integrieren natürlich, unabhängig von Beschwerden oder Einschränkungen, die wertvollen Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Außerdem erhältst Du Tipps für Deinen Alltag, damit Du Dich selbst immer mehr in allen Lebensbereichen in Balance bringen kannst. Bei Bedarf kann dieser Plan dann immer wieder Deinen Bedürfnissen angepasst werden. Wann das notwendig ist, entscheidest Du und Dein Körper. Kosten: Der Zeitaufwand ist je nach Thematik unterschiedlich. Aus diesem Grund berechne ich pro Minute 1 Euro, zuzüglich 15,- Euro für die Erstellung des Übungsplans.
Petra Merges
Transcending Fear
Completed on: 2021-08-28 Certicate ID: h9pwllg26e
Petra Merges
Lahari & Nadisodhana Pranayama
Completed on: 2021-08-21 Certicate ID: pghouxcbxr
Petra Merges
Freedom from Anger
Completed on: 2021-08-02 Certicate ID: peedbxjbbf
Petra Merges
Beyond Desire
Completed on: 2021-08-02 Certicate ID: cjunhrgesd
Petra Merges
Pranayama & Ayurveda
Completed on: 2021-08-12 Certicate ID: 1zeeyuejcb